體重過重以致於肥胖是一種慢性病，其與許多疾病的風險增加有關，也會影響生活品質，是現代人需要面對的健康威脅之一。
健美運動起源於古希臘，最初只有男性參加，是以男子擁有粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。19 世紀由德國人尤金‧山道（ Eugen Sandow）推廣，因此有「現代健美運動之父」之稱。健美運動通過肌肉訓練和飲食控制，運動員展示自己的肌肉發展程度和身體比例。第一屆現代健美比賽於1901年在英國倫敦舉行。
體態泛指人類在空間中坐、站、行動等的身體型態，良好的身體型態除了讓人感到健康、自信外，其實最重要的還是可以預防日後的肌肉及關節疼痛問題，因為身體姿勢錯誤或不對稱型態容易導致的身體痠痛通常需要時間，因此改善也需要時間，所以最好從小維持良好體態，更精確地來說，應該是維持人體解剖上的良好姿勢。
基本上減少食物或熱量的攝取是一般減肥的人常用的手段，不管是利用商業代餐還是自行實施，但問題是如何在減肥時及減肥後仍然能保持健康的身體？我們可以問自己在使用商業代餐成功地達到減肥的目的，然後呢？繼續購買一輩子嗎？因此建立一正確良好的觀念及生活習慣才是長久之計，這時運動是必不可缺的手段。
軟式網球起源於19世紀末的日本，因為當時日本無法生產網球，故使用軟的橡膠球，逐漸發展為軟式網球運動，並逐漸在亞洲地區流行。
體態是指人體在站立、坐著或行動時的姿勢和形態。一個良好的體態不僅影響個人的外觀和自信，還對健康有著深遠的影響。改善體態可以預防肌肉疼痛、關節問題，並提高運動效率。
