高血脂症是指血液中的脂質（膽固醇和三酸甘油酯）過多，高於健康標準，而膽固醇有二種，分為高密度脂蛋白 (HDL) 以及低密度脂蛋白 (LDL) ，高密度脂蛋白被稱為好的膽固醇，因為它會將膽固醇帶到肝臟，然後讓肝臟將其清除﹔而低密度脂蛋白被稱為壞的膽固醇，因為它會導致膽固醇沉積物（斑塊）積聚在血管內，使血液更難通過。高血脂症也包含高三酸甘油脂，高三酸甘油脂血症是指血液中三酸甘油酯過多的情況。三酸甘油酯是為身體提供能量的脂質，但太高的三酸甘油酯會增加心血管疾病的風險。
戰繩訓練起源於美國，由John Brookfield於 2006 年在自家後院開發了該系統，最早被用於軍事體能訓練。隨著健身理念的發展，戰繩逐漸進入商業健身房，成為一種全身性的高強度訓練工具。戰繩又重又結實，能夠產生很大的阻力，而且有很多種類型，包含兩種常見直徑（25毫米和44毫米）和不同的長度。這種訓練方式被廣泛應用於各類運動員及健身愛好者鍛煉爆發力、耐力和心肺功能。
平衡板運動最早起源於馬戲團的技巧設備，後來被衝浪愛好者用來提升平衡感和核心力量。最初的平衡板只是一片木板和一根圓木管，通過在其上進行各種平衡訓練，運動者能更好地應對衝浪中的不穩定性。
運動對於第 1 型、2 型或其他類型糖尿病都有很多好處。透過運動可以提高胰島素敏感性，來幫助身體更好地利用胰島素，也可以控制高血壓及高血脂，而且運動時腦所分泌的腦內啡 (快樂荷爾蒙)更可以減輕壓力，均有助於降低罹患併發症的風險。一開始可能感到疲累或有所顧忌，但從輕量的運動開始，盡可能地多做，不管是定目標還是找運動夥伴來幫助運動行為都可以，並為自己所做的改變獎勵 (非甜食) 自己。
混合健身（CrossFit）由Greg Glassman和Lauren Jenai於2000年在美國創立，並將CrossFit 註冊商標。這種訓練方式並非有許多創新動作或器材，而是結合了多種運動元素，如舉重、高強度間歇、增強式訓練等，核心理念是通過高強度、功能性和變化性的運動提升全面體能，包含心肺耐力、肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡性等。CrossFit迅速擴展，成為全球範圍內受歡迎的訓練方法，並誕生了專門的CrossFit運動會。
體重過重以致於肥胖是一種慢性病，其與許多疾病的風險增加有關，也會影響生活品質，是現代人需要面對的健康威脅之一。
