階梯有氧運動（Step Aerobics）由美國健身教練Gin Miller於1980年代末至1990年代初創立。通過上下階梯來強化腿部肌肉和心肺功能，此種有氧運動強度高於一般有氧舞蹈，且具有許多變化，還能提高您的平衡、協調和敏捷性。這種運動形式迅速風靡全球，加上Reebok的大力推廣及產品銷售，1991年起成為健身房熱門的有氧課程之一。
高血壓是30歲以上的成年人容易遭遇的健康問題，尤其是較年輕的成年人高血壓患者，並不知道自己有高血壓，因為不一定有身體不適的症狀，但長期高血壓卻對心血管系統的健康具有風險。
混合健身（CrossFit）由Greg Glassman和Lauren Jenai於2000年在美國創立，並將CrossFit 註冊商標。這種訓練方式並非有許多創新動作或器材，而是結合了多種運動元素，如舉重、高強度間歇、增強式訓練等，核心理念是通過高強度、功能性和變化性的運動提升全面體能，包含心肺耐力、肌力、柔軟度、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡性等。CrossFit迅速擴展，成為全球範圍內受歡迎的訓練方法，並誕生了專門的CrossFit運動會。
短暫的壓力可以成為一種積極的力量，激勵我們在工作中表現出色，但長期累積的慢性壓力則會對身心健康的負面影響越大。例如，無緣無故地感到疲勞、無法集中注意力或無端煩躁等。
高血脂症是指血液中的脂質（膽固醇和三酸甘油酯）過多，高於健康標準，而膽固醇有二種，分為高密度脂蛋白 (HDL) 以及低密度脂蛋白 (LDL) ，高密度脂蛋白被稱為好的膽固醇，因為它會將膽固醇帶到肝臟，然後讓肝臟將其清除﹔而低密度脂蛋白被稱為壞的膽固醇，因為它會導致膽固醇沉積物（斑塊）積聚在血管內，使血液更難通過。高血脂症也包含高三酸甘油脂，高三酸甘油脂血症是指血液中三酸甘油酯過多的情況。三酸甘油酯是為身體提供能量的脂質，但太高的三酸甘油酯會增加心血管疾病的風險。
全球近五分之一的死亡率與飲食因素有關，不管是癌症還是心血管疾病 (CVD)，因此健康的飲食型態對於現代人來說至關重要。
