懸吊式阻抗訓練（Total Resistance Exercises , TRX）是一种利用懸吊裝置進行體能鍛練的方法。這種訓練方式由美國海豹突擊隊成員Randy Hetrick在1990年代末期創立，當時他使用降落傘布和其他設備來設計出一種便捷的體能訓練工具，以便在各種環境中保持體能。TRX迅速流行，成為個人訓練和團體課程中的熱門項目。如今，TRX被廣泛應用於健身房、家庭訓練以及專業運動員的體能訓練中。
階梯有氧運動（Step Aerobics）由美國健身教練Gin Miller於1980年代末至1990年代初創立。通過上下階梯來強化腿部肌肉和心肺功能，此種有氧運動強度高於一般有氧舞蹈，且具有許多變化，還能提高您的平衡、協調和敏捷性。這種運動形式迅速風靡全球，加上Reebok的大力推廣及產品銷售，1991年起成為健身房熱門的有氧課程之一。
高血壓是30歲以上的成年人容易遭遇的健康問題，尤其是較年輕的成年人高血壓患者，並不知道自己有高血壓，因為不一定有身體不適的症狀，但長期高血壓卻對心血管系統的健康具有風險。
運動對於第 1 型、2 型或其他類型糖尿病都有很多好處。透過運動可以提高胰島素敏感性，來幫助身體更好地利用胰島素，也可以控制高血壓及高血脂，而且運動時腦所分泌的腦內啡 (快樂荷爾蒙)更可以減輕壓力，均有助於降低罹患併發症的風險。一開始可能感到疲累或有所顧忌，但從輕量的運動開始，盡可能地多做，不管是定目標還是找運動夥伴來幫助運動行為都可以，並為自己所做的改變獎勵 (非甜食) 自己。
健康飲食是控制糖尿病的重要組成部分，其有助於將血糖水平保持在目標範圍內，從而降低糖尿病相關併發症的風險。
全球近五分之一的死亡率與飲食因素有關，不管是癌症還是心血管疾病 (CVD)，因此健康的飲食型態對於現代人來說至關重要。
