體態泛指人類在空間中坐、站、行動等的身體型態，良好的身體型態除了讓人感到健康、自信外，其實最重要的還是可以預防日後的肌肉及關節疼痛問題，因為身體姿勢錯誤或不對稱型態容易導致的身體痠痛通常需要時間，因此改善也需要時間，所以最好從小維持良好體態，更精確地來說，應該是維持人體解剖上的良好姿勢。
近年來健身訓練風潮越來越盛行，許多人跟風去健身中心運動，但其實不知道訓練目的為何，人類30歲過後肌肉力量即開始下滑，西方人常說「Use it or lose it」，即「用進廢退」之意，因此肌力訓練是現代人不可或缺的一個運動項目，因為訓練都是以重量做阻力為訓練刺激的來源所以稱為「重量訓練」阻力，也可稱為「阻力訓練」。
平衡板運動最早起源於馬戲團的技巧設備，後來被衝浪愛好者用來提升平衡感和核心力量。最初的平衡板只是一片木板和一根圓木管，通過在其上進行各種平衡訓練，運動者能更好地應對衝浪中的不穩定性。
基本上減少食物或熱量的攝取是一般減肥的人常用的手段，不管是利用商業代餐還是自行實施，但問題是如何在減肥時及減肥後仍然能保持健康的身體？我們可以問自己在使用商業代餐成功地達到減肥的目的，然後呢？繼續購買一輩子嗎？因此建立一正確良好的觀念及生活習慣才是長久之計，這時運動是必不可缺的手段。
彈跳床是由美國的彈簧床公司在1940年代為了體操和休閒娛樂設計的一種裝置。最初，彈跳床設計為一種體操訓練工具，隨著它的普及，逐漸成為一種受歡迎的運動和娛樂項目。在接下來的幾十年裡，彈跳床被廣泛應用於各類體能訓練、康復治療和心血管鍛煉中。2011 年一家公司將彈跳床設計成6邊形，並裝上一支T形手把，用來作為彈跳有氧運動之用，並註冊為Jumping 運動，廣受健身俱樂部歡迎，國內翻譯為跳床運動。
肥胖是現代的文明病，因為現代飲食型態與工作型態的改變，所產生的慢性疾病，會影響到許多如心血管、糖尿病、肌肉骨骼疾病發生風險。對於肥胖的治療或預防，生活模式的改變如運動配合飲食是很常見的方式。
