平衡板運動最早起源於馬戲團的技巧設備，後來被衝浪愛好者用來提升平衡感和核心力量。最初的平衡板只是一片木板和一根圓木管，通過在其上進行各種平衡訓練，運動者能更好地應對衝浪中的不穩定性。
基本上飲食改變加上運動對於多種慢性病都是安全有效的方法，對高血脂症也不例外，因為飲食改變法可降低總膽固醇、低密度脂蛋白和三酸甘油酯水準，而運動會提高高密度脂蛋白並降低三酸甘油酯水準，因此運動加上飲食改變是最佳解方，飲食的部分已在其他篇章已有詳述，故本篇僅就運動對高血脂的影響加以探討。
基本上減少食物或熱量的攝取是一般減肥的人常用的手段，不管是利用商業代餐還是自行實施，但問題是如何在減肥時及減肥後仍然能保持健康的身體？我們可以問自己在使用商業代餐成功地達到減肥的目的，然後呢？繼續購買一輩子嗎？因此建立一正確良好的觀念及生活習慣才是長久之計，這時運動是必不可缺的手段。
體態泛指人類在空間中坐、站、行動等的身體型態，良好的身體型態除了讓人感到健康、自信外，其實最重要的還是可以預防日後的肌肉及關節疼痛問題，因為身體姿勢錯誤或不對稱型態容易導致的身體痠痛通常需要時間，因此改善也需要時間，所以最好從小維持良好體態，更精確地來說，應該是維持人體解剖上的良好姿勢。
彈跳床是由美國的彈簧床公司在1940年代為了體操和休閒娛樂設計的一種裝置。最初，彈跳床設計為一種體操訓練工具，隨著它的普及，逐漸成為一種受歡迎的運動和娛樂項目。在接下來的幾十年裡，彈跳床被廣泛應用於各類體能訓練、康復治療和心血管鍛煉中。2011 年一家公司將彈跳床設計成6邊形，並裝上一支T形手把，用來作為彈跳有氧運動之用，並註冊為Jumping 運動，廣受健身俱樂部歡迎，國內翻譯為跳床運動。
炮筒運動（ViPR，全寫為Vitality, Performance and Reconditioning）由加拿大運動學家Michol Dalcourt於2007年創立。這種訓練方式旨在結合力量、靈活性和平衡能力，通過使用一種長形具不同重量的圓筒形器材進行多功能的訓練。ViPR的設計靈感來自農田工作中的搬運動作，它強調功能性、動態性和實用性。
