運動百科-TW運動百科-TW
  • 文章列表
  • 登入/註冊

運動百科地址:406024 台中市北屯區僑孝街65號電話:+886-4-2244-5815電子信箱:sales@king-i.com.twCopyright © 2025 金儀國際股份有限公司
  • Q&A常見問題
  • 隱私權政策
首頁 文章列表 國際性運動

球類運動-軟式網球

2025-06-11點閱數:187按讚數:0

軟式網球起源於19世紀末的日本,因為當時日本無法生產網球,故使用軟的橡膠球,逐漸發展為軟式網球運動,並逐漸在亞洲地區流行。

軟式網球的特點是什麼?

1.使用橡膠材質的軟球,相較硬式網球速度較慢,彈性較強。
2.運動風格更加靈活,適合各年齡層的運動員參與。
3.雙打比賽較為常見,考驗選手的合作能力。

軟式網球的運動規則有哪些?

  1. 比賽場地和硬式網球相同,球場長度為23.77公尺,寬度為10.97公尺之長方形,但球拍和球的材質不同,軟網因為使用橡膠球,速度較慢,所以球拍的拍面跟拍框都會比硬網小一些。
  2. 比賽採用三局兩勝制,每局先得四分者勝。
  3. 發球須在端線後進行,且須將球發至對角的發球區。
  4. 接發球後,球隊可在場地內來回擊打,直到對方失誤。
  5. 如球打出界、未越網或雙擊則視為失分。

軟式網球的運動技巧有哪些?

  1. 發球技巧:軟式網球發球強調精確度,選手需發球至對手難以接發的位置。
  2. 截擊技巧:快速反應是截擊的關鍵,特別是對雙打選手來說,需默契配合。
  3. 移動步伐:靈活移動是成功擊球的關鍵,選手應保持低重心,隨時準備擊球。
  4. 網前控制:網前擊球考驗選手的手感和反應速度,需迅速判斷來球方向。

章節快速導覽

  1. 軟式網球的特點是什麼?
  2. 軟式網球的運動規則有哪些?
  3. 軟式網球的運動技巧有哪些?

章節快速導覽

  1. 軟式網球的特點是什麼?
  2. 軟式網球的運動規則有哪些?
  3. 軟式網球的運動技巧有哪些?

您可能也會感興趣 !

體態泛指人類在空間中坐、站、行動等的身體型態,良好的身體型態除了讓人感到健康、自信外,其實最重要的還是可以預防日後的肌肉及關節疼痛問題,因為身體姿勢錯誤或不對稱型態容易導致的身體痠痛通常需要時間,因此改善也需要時間,所以最好從小維持良好體態,更精確地來說,應該是維持人體解剖上的良好姿勢。
改善體態–從姿勢到生活

體態泛指人類在空間中坐、站、行動等的身體型態,良好的身體型態除了讓人感到健康、自信外,其實最重要的還是可以預防日後的肌肉及關節疼痛問題,因為身體姿勢錯誤或不對稱型態容易導致的身體痠痛通常需要時間,因此改善也需要時間,所以最好從小維持良好體態,更精確地來說,應該是維持人體解剖上的良好姿勢。

肥胖是現代的文明病,因為現代飲食型態與工作型態的改變,所產生的慢性疾病,會影響到許多如心血管、糖尿病、肌肉骨骼疾病發生風險。對於肥胖的治療或預防,生活模式的改變如運動配合飲食是很常見的方式。
體重管理-肥胖的運動指引

肥胖是現代的文明病,因為現代飲食型態與工作型態的改變,所產生的慢性疾病,會影響到許多如心血管、糖尿病、肌肉骨骼疾病發生風險。對於肥胖的治療或預防,生活模式的改變如運動配合飲食是很常見的方式。

基本上減少食物或熱量的攝取是一般減肥的人常用的手段,不管是利用商業代餐還是自行實施,但問題是如何在減肥時及減肥後仍然能保持健康的身體?我們可以問自己在使用商業代餐成功地達到減肥的目的,然後呢?繼續購買一輩子嗎?因此建立一正確良好的觀念及生活習慣才是長久之計,這時運動是必不可缺的手段。
體重管理-減肥避免肌少症

基本上減少食物或熱量的攝取是一般減肥的人常用的手段,不管是利用商業代餐還是自行實施,但問題是如何在減肥時及減肥後仍然能保持健康的身體?我們可以問自己在使用商業代餐成功地達到減肥的目的,然後呢?繼續購買一輩子嗎?因此建立一正確良好的觀念及生活習慣才是長久之計,這時運動是必不可缺的手段。

體態是指人體在站立、坐著或行動時的姿勢和形態。一個良好的體態不僅影響個人的外觀和自信,還對健康有著深遠的影響。改善體態可以預防肌肉疼痛、關節問題,並提高運動效率。
改善體態­­–如何改善姿勢及體態

體態是指人體在站立、坐著或行動時的姿勢和形態。一個良好的體態不僅影響個人的外觀和自信,還對健康有著深遠的影響。改善體態可以預防肌肉疼痛、關節問題,並提高運動效率。

核心肌群訓練在近年來,越來越被各領域所重視,因為它擔任穩定及保護脊椎和腹部內臟的任務,它們共同在腹腔形成一個如同柱狀體的密閉空間,因此對於身體姿勢的維持至關重要,在運動時對於身體的動力鍊也具關鍵角色。
增進肌肉適能–核心肌力

核心肌群訓練在近年來,越來越被各領域所重視,因為它擔任穩定及保護脊椎和腹部內臟的任務,它們共同在腹腔形成一個如同柱狀體的密閉空間,因此對於身體姿勢的維持至關重要,在運動時對於身體的動力鍊也具關鍵角色。