休閒運動-袋棍球

1. 袋棍球結合了速度、靈活、體能與技術，是一項高度競技性的團隊運動。
2. 球員需穿戴頭盔，以保護面部及頭部，衣服內亦穿戴護具，並且戴手套
3. 使用特製的袋網球棍和控制橡膠球，並以球門進球為目的。
4. 比賽節奏很快，對選手的反應速度與體力耐力要求很高。
5. 根據參賽人數和比賽類型，可分為室內袋棍球和室外袋棍球。

1. 球員陣容：每隊通常由10名球員組成，包括1名守門員、3名後衛、3名中場和3名前鋒。
2. 比賽時間：標準比賽分為四節，每節15分鐘，兩節之間有中場休息。
3. 得分方式：隊員必須使用袋棍將球射入對方球門得分，每次得分1分。
4. 限制規則：
   4.1.禁止使用袋棍蓄意攻擊對手。
   4.2.身體接觸受到合理接觸限制，只能在對手持球或爭球時進行衝撞。
   4.3.違規者可能會被罰出場或受到其他懲罰。

1.傳球技巧：手持袋棍，利用手腕力量傳球，傳球時注意與心臟的配合，避免被對手攔截。
2.接球技巧：將袋棍的網部配置來球，眼睛緊盯球的飛行軌跡，溫和地接住球並減少反彈，增加接球穩定性可有效減少失誤，提升比賽效率。
3.射門技巧：瞄準球門的手勢，利用快速揮動袋棍增加射門力道與速度，可以用假動作迷惑守門員，爭取射門成功的機會。
4.防禦技巧：利用袋棍的長度干擾對手的傳球與射門，並利用身體位置限制對手的移動空間，合理預判對手的進攻路線，快速進行攔截或搶球。
5.控球技巧：持球奔跑時需要不斷搖晃袋棍，避免球被對手搶奪，在高速移動中保持平衡與穩定，確保球不會發生被搶。