運動百科運動百科
  • 文章列表
  • 登入/註冊

運動百科地址：406024 台中市北屯區僑孝街65號電話：+886-4-2244-5815電子信箱：sales@king-i.com.twCopyright © 2025 金儀國際股份有限公司
  • Q&A常見問題
  • 隱私權政策
首頁 文章列表 休閒性運動

休閒運動-跳繩

2025-06-11點閱數：20按讚數：0

跳繩的歷史可以追溯到古代，最早起源於中國。玩法是一個或多個人同時跳一條繩，讓繩子在他們的腳下和頭頂繞過。最初的跳繩活動多用於娛樂和遊戲，而現代跳繩則更多被用於鍛煉和競技。國內的許多國小學生幾乎都被要求要練跳繩。

跳繩運動的特點：

  1. 跳繩是一種高效的有氧運動，能夠在短時間內消耗大量卡路里。
  2. 它可以提高心肺功能，增強協調性和平衡能力。

跳繩運動的比賽規則：

  1. 選擇合適的繩長：繩長應該是兩手握住繩柄，踩在繩中央，繩柄高度達到腋下。
  2. 保持均勻速度：跳繩時保持穩定的速度，避免忽快忽慢。
  3. 正確著地：跳繩時應輕輕著地，避免過度用力。
  4. 比賽多元：全世界的跳繩比賽多元，有限時之次數競技、個人花式、多人花式等。

跳繩運動的技巧：

  1. 雙腳輕跳：保持雙腳輕輕離地，並迅速返回地面。
  2. 手腕用力：跳繩時主要依靠手腕的力量揮動繩子，而不是整個手臂。
  3. 呼吸節奏：保持規律的呼吸，避免跳繩時出現呼吸急促的情況。

章節快速導覽

  1. 跳繩運動的特點：
  2. 跳繩運動的比賽規則：
  3. 跳繩運動的技巧：

章節快速導覽

  1. 跳繩運動的特點：
  2. 跳繩運動的比賽規則：
  3. 跳繩運動的技巧：

您可能也會感興趣 !

匹克球於1965年在美國華盛頓州誕生，結合了羽毛球、乒乓球與網球的元素。其名稱的由來是發明者家的小狗名叫Pickle而來。2005年，美國匹克球協會成立，2024年，匹克球列入2024巴黎奧運示範項目。
休閒運動-匹克球

匹克球於1965年在美國華盛頓州誕生，結合了羽毛球、乒乓球與網球的元素。其名稱的由來是發明者家的小狗名叫Pickle而來。2005年，美國匹克球協會成立，2024年，匹克球列入2024巴黎奧運示範項目。

躲避球起源於19世紀的英國訓練，最初是一種體育課中用於反應速度與協作能力的團隊遊戲，美式躲避球運動在世界擁有超過90個會員國家。
休閒運動-美式躲避球

躲避球起源於19世紀的英國訓練，最初是一種體育課中用於反應速度與協作能力的團隊遊戲，美式躲避球運動在世界擁有超過90個會員國家。

溯溪是登山方式的一種，可以解釋為從水路登山之意，最初發源於日本，之後傳播至台灣。朔溪途中必需克服各種地形，如深潭、瀑布、各種落差、高繞等等，溯到溪流源頭（山上）之後，還需要自行開路、找路切到稜線或山頭，再循傳統路線下山，因此需要比傳統登山健行需要體能及技術，新手建議找專業響導從低難度路線開始體驗。
休閒運動-溯溪

溯溪是登山方式的一種，可以解釋為從水路登山之意，最初發源於日本，之後傳播至台灣。朔溪途中必需克服各種地形，如深潭、瀑布、各種落差、高繞等等，溯到溪流源頭（山上）之後，還需要自行開路、找路切到稜線或山頭，再循傳統路線下山，因此需要比傳統登山健行需要體能及技術，新手建議找專業響導從低難度路線開始體驗。

布袋球起源於美國，是一種新興的休閒投擲遊戲，廣泛流行於家庭聚會與社交場合，目前在美國已經有協會進行推廣及比賽。
休閒運動-布袋球

布袋球起源於美國，是一種新興的休閒投擲遊戲，廣泛流行於家庭聚會與社交場合，目前在美國已經有協會進行推廣及比賽。

登山健行的歷史悠久，最早可以追溯到人類為尋找食物和資源而進行的山地行走。到了19世紀，歐洲開始出現專門的登山健行活動，並在20世紀迅速普及全球。它不同於高山攀登，登山健行更注重體驗自然和身體健康。國內的郊山、中級山小百岳及百岳的攀登都是屬於登山健行的範疇。
休閒運動-登山健行

登山健行的歷史悠久，最早可以追溯到人類為尋找食物和資源而進行的山地行走。到了19世紀，歐洲開始出現專門的登山健行活動，並在20世紀迅速普及全球。它不同於高山攀登，登山健行更注重體驗自然和身體健康。國內的郊山、中級山小百岳及百岳的攀登都是屬於登山健行的範疇。