太極拳的特點是什麼?
太極拳的動作緩慢、柔和而流暢，注重身體的放鬆和內外的協調。這不僅是一種健身和自我防衛的技術，更是一種促進身心健康的綜合性訓練。
體重管理-坐式生活型態
由於時代的更迭，現代工作型態的改變以及電視電腦等資訊設備的普及，以至於讓人類久坐的生活型態蔓延，加上缺乏運動的動機及相關正確知識技能，以至於諸多相關健康問題浮現，缺乏身體活動是全球死亡的第四大危險因素，這是目前世界各國須面對的公共衛生問題。
太極拳起源於中國明朝末期，由陳王廷創始，後來演變成多個流派，如楊式、吳式、孫式等。它結合了道家的哲學思想和傳統國術的技術，強調以柔克剛、以靜制動的原則，並著重於內勁的培養和運用。
太極拳的動作緩慢、柔和而流暢，注重身體的放鬆和內外的協調。這不僅是一種健身和自我防衛的技術，更是一種促進身心健康的綜合性訓練。
太極拳正式的競賽分為套路與推手，套路分不同派別以及招式數目，如24式或37式太極拳等，推手再分為定步及活步推手競賽。
太極拳的基本技巧包括「掤、捋、擠、按」四個主要動作。這些動作通過身體的圓轉和重心轉移來進行有效的防守和攻擊，同時強調內勁的發揮和。練習者需透過持之以恆的練習，掌握技巧中的微妙之處和內在力量的掌握。
