運動百科-TW運動百科-TW
  • 文章列表
  • 登入/註冊

運動百科地址:406024 台中市北屯區僑孝街65號電話:+886-4-2244-5815電子信箱:sales@king-i.com.twCopyright © 2025 金儀國際股份有限公司
  • Q&A常見問題
  • 隱私權政策
首頁 文章列表 國際性運動

球類運動-壁球

2025-06-11點閱數:38按讚數:0

壁球起源於19世紀的英國監獄,最初是在牆壁上進行的運動。後來發展成為一種室內競技運動,廣泛受到全球不同地區運動愛好者的喜愛。

壁球的特點是什麼?

壁球比賽通常在四個封閉的牆壁場地上進行,天花板除外,並畫有發球框和發球區的紅色界線,球員需使用壁球拍將球擊打到前牆,讓對手難以回擊。壁球用球由兩塊超耐久橡膠膠合而成,球拍比網球拍小。

壁球的運動規則有哪些?

壁球比賽以多局制進行,每局先得11分且領先2分的隊伍獲勝。比賽中有發球、接發球、進攻、防守等規則,並根據比賽場地的不同有特定的牆壁反彈規定。

壁球的運動技巧有哪些?

壁球技巧包括發球、接發球、戰術打法、牆壁反彈控制等。球員需要具備良好的快速反應、靈活的移動能力和準確的擊球技巧,以在壁球場上取得優勢。

章節快速導覽

  1. 壁球的特點是什麼?
  2. 壁球的運動規則有哪些?
  3. 壁球的運動技巧有哪些?

章節快速導覽

  1. 壁球的特點是什麼?
  2. 壁球的運動規則有哪些?
  3. 壁球的運動技巧有哪些?

您可能也會感興趣 !

體態泛指人類在空間中坐、站、行動等的身體型態,良好的身體型態除了讓人感到健康、自信外,其實最重要的還是可以預防日後的肌肉及關節疼痛問題,因為身體姿勢錯誤或不對稱型態容易導致的身體痠痛通常需要時間,因此改善也需要時間,所以最好從小維持良好體態,更精確地來說,應該是維持人體解剖上的良好姿勢。
改善體態–從姿勢到生活

體態泛指人類在空間中坐、站、行動等的身體型態,良好的身體型態除了讓人感到健康、自信外,其實最重要的還是可以預防日後的肌肉及關節疼痛問題,因為身體姿勢錯誤或不對稱型態容易導致的身體痠痛通常需要時間,因此改善也需要時間,所以最好從小維持良好體態,更精確地來說,應該是維持人體解剖上的良好姿勢。

肥胖是現代的文明病,因為現代飲食型態與工作型態的改變,所產生的慢性疾病,會影響到許多如心血管、糖尿病、肌肉骨骼疾病發生風險。對於肥胖的治療或預防,生活模式的改變如運動配合飲食是很常見的方式。
體重管理-肥胖的運動指引

肥胖是現代的文明病,因為現代飲食型態與工作型態的改變,所產生的慢性疾病,會影響到許多如心血管、糖尿病、肌肉骨骼疾病發生風險。對於肥胖的治療或預防,生活模式的改變如運動配合飲食是很常見的方式。

基本上減少食物或熱量的攝取是一般減肥的人常用的手段,不管是利用商業代餐還是自行實施,但問題是如何在減肥時及減肥後仍然能保持健康的身體?我們可以問自己在使用商業代餐成功地達到減肥的目的,然後呢?繼續購買一輩子嗎?因此建立一正確良好的觀念及生活習慣才是長久之計,這時運動是必不可缺的手段。
體重管理-減肥避免肌少症

基本上減少食物或熱量的攝取是一般減肥的人常用的手段,不管是利用商業代餐還是自行實施,但問題是如何在減肥時及減肥後仍然能保持健康的身體?我們可以問自己在使用商業代餐成功地達到減肥的目的,然後呢?繼續購買一輩子嗎?因此建立一正確良好的觀念及生活習慣才是長久之計,這時運動是必不可缺的手段。

體態是指人體在站立、坐著或行動時的姿勢和形態。一個良好的體態不僅影響個人的外觀和自信,還對健康有著深遠的影響。改善體態可以預防肌肉疼痛、關節問題,並提高運動效率。
改善體態­­–如何改善姿勢及體態

體態是指人體在站立、坐著或行動時的姿勢和形態。一個良好的體態不僅影響個人的外觀和自信,還對健康有著深遠的影響。改善體態可以預防肌肉疼痛、關節問題,並提高運動效率。

核心肌群訓練在近年來,越來越被各領域所重視,因為它擔任穩定及保護脊椎和腹部內臟的任務,它們共同在腹腔形成一個如同柱狀體的密閉空間,因此對於身體姿勢的維持至關重要,在運動時對於身體的動力鍊也具關鍵角色。
增進肌肉適能–核心肌力

核心肌群訓練在近年來,越來越被各領域所重視,因為它擔任穩定及保護脊椎和腹部內臟的任務,它們共同在腹腔形成一個如同柱狀體的密閉空間,因此對於身體姿勢的維持至關重要,在運動時對於身體的動力鍊也具關鍵角色。